Ayant été harcelée, j'en ai gardé des "cicatrices", une en particulier: la peur de perdre des amis ou de se faire trahir. C'est quelque chose comme de la paranoïa, ça vient tout seul et ça crée une boule au ventre.

Il y a quelques mois, j'avais besoin d'un psychologue, voir un psychatre (afin de non pas me liberer en tout racontant, mais de surtout expulser cette douleur psychologique). Mais ma mère n'a jamais fait aucun effort pour m'y emmener, donc comment dire que... je dois me debrouiller par mes propres moyens. :/

J'ai donc élaboré une technique pour être nous-même un psychologue !

Celà vous est-t-il déjà arrivé d'aider vos amis ayant été triste et de les consoler en trouvant une solution ? Moi oui ! Alors on va partir de ce principe !

Pour commencer, voici le matériel dont vous aurez besoin

                De quoi écrire, le mieux au lieu d'une feuille serait un                                                                      carnet, cela vous permettrais une meilleure organisation, et vous risquez moins de perdre les notes, et vous pourrez également les relire :)

Vous devriez également trouver un personnage d'une serie ou autre qui vous correspondent, je vais vous expliquer pourquoi...

Pour commencer !

Le but est de créer un tchat entre vous et la/le psychologue qui est en vous, disons plutôt que vous allez vous diviser en 2 : -la/le vous qui a besoin d'aide

                    -La/le vous qui conseille

Pour commencer, le premier message sera du psychologue:

"-Bonjour, racontez moi, que se passe-t-il ?"

Et là, videz votre coeur. En étant le psychologue, vous allez relire le texte de la personne qui a besoin d'aide.  Pour éviter de s'embrouiller avec les personnes, imaginez que la personne qui a besoin d'aide, c'est une personne par exemple d'une série, à laquelle vous vous identifiez bien. Après avoir fait cela, vous allez pouvoir aider cette personne avec plus de facilité que si vous vous parlez à vous même, il est difficile de se donner des conseils à sois-même.

Après avoir répondu un message (en tant que psy) en disant:"ne vous inquietez pas, il n'a rien à craindre car..." et là vous expliquez pourquoi et comment rassurer la personne (qui est en fait vous). 

Suite au nouveau message du psychologue, maintenant en tant que vous qui a besoin d'aide relisez le message du psychologue, et vous vous rendrez compte que très facilement vous avez trouvé une solution à votre problème ! Grâce à cela ma peur est partie, je pense quand même avoir besoin d'un professionnel afin de non pas faire partir mais expulser ma peur.

Si besoin, continuez ce tchat original et vous irez mieux ^^

Ecrit, ça a l'air peut-être compliqué, mais c'est encore plus facile que de se remettre en question !

J'espère que tous ceux qui auront essayé se sentiront mieux grâce à cette technique. :)